1. Hay que sentarse correctamente: pies apoyados en el suelo y espalda derecha.

2. Los muebles deben ser apropiados para los niños: la silla debe ser regulable en altura y la mesa de trabajo debe estar en un plano inclinado de unos 15º a 20º.

3. La iluminación es muy importante: hay que estudiar con la iluminación ambiental y otra directamente en el plano de trabajo, que no de directamente en los ojos, que no deslumbre y que no haga sombra al escribir. Colocar el flexo a la izquierda si la persona es diestra y viceversa.

4. No es recomendable leer en la cama ni en el suelo.

5. Cuando estés fatigado y como mínimo cada 2 horas seguidas de estudio, haz un "palming": Sitúate a oscuras, cruza la palma de las manos sobre tus ojos cerrados y espera hasta "ver" todo el campo negro. Luego, piensa en una escena relajante durante dos minutos.

6. La distancia de lectura, no tiene que ser demasiado corta, la distancia ideal es aproximadamente desde el codo hasta la primera falange.

7. Al leer, los antebrazos han de estar apoyados sobre el plano de trabajo.

8. No se debe leer moviendo la cabeza, sino los ojos. Esto puede ser un signo de problema visual.

9. Se debe situar la mesa de trabajo, a ser posible, delante de una ventana para poder mirar a lo lejos cada cierto tiempo

10. En cuanto a la TV se debe evitar brillos, nunca se debe ver con la luz apagada de la habitación, no se debe ver demasiado cerca, ni tumbado en el suelo.

11. La dieta alimenticia debe ser rica en vitaminas A (leche, zanahoria, ciruelas, yema de huevo), verduras y frutas

12. Son recomendables las salidas al campo, a espacios libres o abiertos.